Mit tehetünk az élelmiszereink és a környezetünk szennyezettsége ellen?

A mai ember környezete nagyon súlyos mértékben károsodott.

Szokták mondani, ami kint az bent is van, az ember és a környezete egymás állapotát hűen tükrözik. A környezet már csak ilyen, ezen a tényen ne is csodálkozzunk.

Sajnálatos módon korunk profitéhsége mindenen túl mutat…

Mérgezővé váltak az élelmiszerek, a levegő és a minket körülvevő természetünk is.

Tudják mi a baj? Az, hogy észre sem vesszük. Annyira rohanunk, csak ha már beüt a baj.

Javasolom, hogy ne várja meg. Lépjen a dolgok elejébe. Zárja ki a táplálkozásából az adalékokkal teli, előre feldolgozott élelmiszereket. Igyon jó minőségű folyadékot, lehetőleg ásványvizet. Hagyja a fenébe az ipari hulladékokat, melyek feleslegesen terhelnék a szervezetét.

Fogyasszon idény zöldségeket, gyümölcsöket melyek hazánkban termettek. Használjon az ételei ízesítéséhez tiszta sót, mely annyira makulátlan, hogy a gyógyszeripar is pontosan ezt minőséget alkalmazza. Salzburgból kerül az Önök asztalára a , amely helyen már a bronzkor óta folyamatos kitermelés folyik. Mivel ebben a patikai tisztaságú sóban nincsen adalékanyag, ezért nem fogja a szervezetét feleslegesen terhelni. Ami nagyon fontos, nem lesz tőle allergiás sem. Tegyen egy próbát bátran, a különbséget tapasztalni fogja.

A só és folyadékpótlás fontossága nyáron

A és folyadékpótlás fontossága nyáron

 

Az emberek jelentős többségéről nagy általánosságban sajnos elmondható, hogy nemcsak nyáron, hanem az év más időszakaiban sem fordítanak megfelelő figyelmet a megfelelő folyadékpótlásra, márpedig ennek különösen a melegebb időszakokban, pláne kánikulák idején elképesztő fontossága van. Hogy miért?

 

Az ember 70 százaléka víz

 

Kevesen tudják, és bár nem is olyan szembetűnő, ellenben egy egészséges felnőtt ember 65-70 százalékát víz alkotja, ezt az egyensúlyt pedig nagyon fontos fenntartani annak érdekében, hogy elkerüljük a súlyos dehidratációt, amely olyan problémákat okozhat, mint a fáradtság, az alvásproblémák, az elhízás, a méreganyagok felhalmozódása, a vesekő és így tovább. Ha kilókban és literekben gondolkozunk, akkor kijelenthető, hogy egy 70 kilogrammos embernek a szervezetében több mint 40 liter víz található, aminek 80 százaléka sejtszinten van jelen. Sőt mi több, a csontjaink is tartalmaznak szöveteikben jelentősebb mennyiségű vizet, tehát a hidratáltság, avagy testünk vízzel való folyamatos ellátása élettani fontosságú.

A víz ugyanis sejtjeink egyik legfontosabb alkotóeleme, ami segít szervezetünk méregtelenítésében és a testhőmérséklet szabályozásában, ami egyfajta védelmi funkciót lát el, hovatovább segíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, ezáltal az immunrendszerre ugyanolyan jó hatást gyakorol. Ha túl keveset iszunk, szervezetünk is kimerül, ezáltal nehezebben fog ellenállni a betegségeknek,

 

Mennyit kell inni, hogy rendben legyen a folyadékpótlásunk?

 

Az ajánlott folyadékbevitel mértéke egy egészséges felnőtt ember számára egy átlagos napon 2-2,5 liter. Ez a mennyiség tiszta vízből, gyümölcsökből, zöldségekből és ételekből is származhat, de például cukros üdítőkből, alkoholból már nem. Ez természetesen csak egy iránymutató, amit érdemes lehet túllépni, pláne abban az esetben, ha a külső hatások ezt indokolják. Fizikai munka vagy sport esetén, netán forró nyári napokon például a 4-5 liter tiszta víz elfogyasztása is indokolt lehet.

Honnan tudjuk, hogy eleget ittunk? Ehhez általában a vizeletünk színe és gyakorisága ad segítséget! Ha a vizeletünk színe erősen sárga és kellemetlen illatú, akkor biztosan dehidratáltak vagyunk, ha viszont átlátszó és szagtalan, akkor egy ideig nincs szükség a folyadékpótlásra.

 

Nem csak a folyadék pótlására kell odafigyelnünk!

 

Mint már fentebb említettük, a nagy nyári melegben különösen oda kell figyelnünk folyadékbevitelünkre, de ezen felül van még egy dolog, ami ilyenkor drasztikus mértékben ürülni kezd szervezetünkből, mégpedig a sómennyiség. Itt természetesen messze nem arról van szó, hogy kezdjünk el rögtön konyhasót enni – ami rendkívül káros a szervezetünkre –, hanem a különféle kristály-sók mennyiségét kell pótolni, például speciális ásványvizekkel, ivókúrákkal és így tovább. Merthogy bár kevesen tudják, a a szervezetünkben egy nagyon fontos orvosság, ami képes többek között arra, hogy lebontsa szervezetünkön belül a káros érrendszeri lerakódásokat, a meszesedéseket, miközben erősíti az immunrendszert, amivel hozzájárulhat az allergia, az asztma és egyéb civilizációs betegségek legyűréséhez.

 

A megfelelő kristály-só mennyiségének pótlásával energiával tölthetjük fel szervezetünket, miközben hozzásegíthetjük magunkat a testi és lelki harmónia eléréséhez. Ha szervezetünkből kiürül a só, annak rögtön érezhetjük hatását, ezáltal fáradékonyság, koncentrációs problémák, stressz, alvászavarok léphetnek fel. Ezért lehet az, hogy ezek a problémák a hidratáció visszanyerésével nem szűnnek meg azonnal, mert például sima csapvízzel történt a feltöltődés, és nem ásványi anyagokban gazdag folyadékkal. Erre is érdemes tehát kiemelkedő figyelmet fordítani a nagy nyári melegben!